分享日记｜在哪些时期做瘦身最有效果呢……

　　女性一生需要经历很多个生理期，比如：月经期、怀孕期、生育期等等。在这些时期里她们的心理变化也是巨大的，有些女性在某个时期会控制不住自己的饮食，所以才会出现肥胖的情况。尤其是生育时期，这个时候的女性需要摄取大量的影响，而且不能做剧烈的健身运动，所以更容易肥胖。

　　坐月子不是要你整天整天的躺在床上或吃或睡!

　　顺产后2天，剖腹产后5天，即可下床走动，甚至可以在医生的指导下练习产后恢复操。这样做，能帮助身体组织修复，使日后更易、更快恢复产前身材。

　　根据产后人体所需以及婴儿所需营养，每日适量补充所需蛋白质、钙质、铁质以及脂类即可!没有必要大鱼大肉、炖着油腻腻的汤猛喝!其实产后喝这些汤，不仅营养丰富，而且不易发胖，如鲫鱼红枣汤、清炖当归黄芪鸡汤、通草猪蹄汤(尽量只饮用或食用少量瘦肉)等。

　　产后穿塑身衣，除了有助于恢复身材外，其实对产后伤口恢复和调整身材也有很好的作用。一般剖腹产医院会每人发一个，顺产的妈妈则可以自己购买。建议塑身衣穿至哺乳期结束为佳。

　　腾讯专家tips：塑身衣的挑选不在于品牌，而在于选择透气性好、弹性好、合身的塑身衣。购买时可以用双手拉塑身衣，透气性好、弹性好的产品紧致、弹力强，拉伸时可见细密的小孔帮助透气，拉伸后恢复很快。

　　哺乳期是可以减肥的!

　　哺乳期一般6个月，在这段时间也是可以进行减肥的。只要营养跟上了，在日常坚持运动很重要，减肥成败的关键也在于此，运动量不在于大而在于坚持!千万不要产后一年或哺乳期完全结束才开始你的减肥计划，此时已为时已晚，*效果大打折扣。

　　正确饮食，绝缘赘肉、脂肪狂减!

　　腾讯专家建议：产后免不了为身体补充营养，可以进食鱼、鸡胸肉、瘦猪肉以及果蔬，避免进食甜食、油炸类、动物油、肥肉、以及内脏等。推荐三款超营养餐单，让你在*的同时不再为营养不足而烦恼!

　　材料：鲫鱼1条、红枣5-10颗、枸杞和姜片少量

　　然而，不管是何种原因导致的肥胖都是可以瘦下来的，在特定的时期应该采取相应的*方式，不应该在任何时期都使用一种方式来*。

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