分享日记｜感情中受到伤害应该如何疗伤……

　　爱情是美好的，正因为这样很多年轻人都向往爱情。可是爱情在发展到一定阶段之后也会出现问题，如果处理不好这些问题难免就会受到伤害。而且，有些伤害会影响我们一生，对于这些情况需要大家掌握自我调节的方法，明白何种方式能够帮助自己减轻爱情中受到的伤害。

　　我们每个人都受到过创伤，比如失恋、父母亲的去世，自己经历离婚或者病痛的折磨，这些都是日常生活中会遇到的，当然还包括一些天灾人祸，比如地震、火灾包括现在媒体上经常出现的恐怖袭击。每当我们经历这些灾难的时候，我们会感到悲伤、无助，我们处在恐慌中不知道该如何安抚自己。

　　我们的心灵在遭遇创伤的时候，往往有一套自我保护的机制。

　　这套机制一般会压抑我们的创伤，主要是为了让创伤不要那么刺激，但是带来的一个副作用就是，创伤暂时被压抑了，但是他会藏在我们的内心深入，在今后的日子中成为我们的阴影，如果是没有得到一个比较好的宣泄和干预，我们将不得不长时间遭受心情的阴霾。但是我们也必须要感谢这一套机制，因为这一套机制会让我们不至于暴露在极端的压力之下，让我们崩溃。

　　当我们刚经历创伤后，我们首先需要做的是安排好一个环境，让我们自己感到安全，所以我们可以看到当经历地震后，首先需要处理的不是心理上咨询师的介入，而是提供温暖的环境，可口的饮食，有人在身旁的关心，这些主要是要加强我们本身的安全感和稳定感，只有当我们本身先慢慢的恢复安全和平静后才能慢慢的探索深藏在内心的巨大创伤，就好像我们手术之前，必须先要养好身体，不然很难经受住手术的创伤。

　　之后，等我们慢慢的调理好之后，我们才可以开始第二步。

　　这一步主要开始要面对这些创伤了，在这个阶段我们需要充分的表达内在的创伤，不过在这个阶段，我们需要有足够的耐心，因为当我们经历的创伤越强烈，当时越是压抑的深，当我们一步一步探索的过程，就是一层层经历痛苦的过程，就好像我们身上由于外伤现在长了一个脓包，现在需要把伤口打开，而打开伤口的过程中其实是一个痛苦的过程，但是随着一点点打开伤口，里面的脓被慢慢的清理干净。

　　自我疗伤是一个成熟人必须掌握的技能，不管是爱情方面，还是其他方面难免会受到伤害，只要能够在受伤的时候调节好自己的心态就不会造成严重的影响。

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