分享日记｜冬季减肥最容易进入的误区都有哪些…………

　　冬季来临之后，女性朋友会因为自身体重的问题而困惑，因为温度的原因，她们不得不穿上厚厚的衣服，如果本身就比较肥胖，在穿上厚衣物之后就显得更肥胖了。因此，在冬季女性最关注的话题就是减肥，不管是何种减肥方式他们都会愿意尝试一下，然而，在众多减肥方式中，有些方式是不适合冬季的。

　　误区1、运动*：加大运动量就能够有效*，事实上增加运动量后身体的热量消耗还是有限的，运动量增加会导致饮食增加，所以更易导致脂肪堆积。运动适可而止最好。

　　误区2、只吃蔬菜：蔬菜中含有的纤维确实能够有效的*，但是如果只吃蔬菜就更会导致身体营养不均衡，而且容易引发消化道疾病，所以通过蔬菜*的朋友们要注意了。俗话说：不吃饱哪有力气减肥，这句话也是有一定的道理的，*不是节食能够解决的，只要保证合理的饮食，减少热量的摄入，在配合适当的运动就是最好的*方法。

　　误区3、戒烟会发胖：很多人认为*中的尼古丁有主意燃烧脂肪，所以戒烟就会导致发胖，事实上这样的作法是错误的，戒烟后发胖是因为，人们在戒烟后为了填补吸烟的时间所以采用食物来代替*，所以自然会发胖。

　　误区4、吃醋和西柚能燃烧脂肪：事实上醋和西柚是否能够*还是一个未知数，但是过多的食用酸性食品会引发胃部不适，久而久之会形成胃部疾病。

　　误区5、服用*物：为了寻求快速*的方法，很多人在听说而来*药物都会盲目的服用，事实上这些药物大多没有得到医学的认证，并且这些药物中大多是采用泻药制成的，加快人体排便自然会消瘦，但是长久服用会导致习惯性腹泻，对于消化系统和身体都会有很大的危害。

　　误区6：催吐*：很多人都会采用催吐法来*，并且取得了一定的效果，事实上这样的方法是极度危险的，久而久之会形成习惯性呕吐，导致身体没有充足的营养补充，从而危害了自身的身体健康。

　　误区7、碎脂机减肥法：为了满足人们的需求，市场上出现了很多碎脂机，事实上这些仪器都没有一定的道理，这些器材在使用后，会把脂肪震碎，但是并没有排除体外，并不会小时，用久了不仅不会*，还会导致皮肤凹凸不平。

　　误区8、经期*不吃东西：我们都知道经期可衣服用一些甜食，是不会发胖的，所以人们就以此作为依据，认为吃了不会胖，不吃就会瘦，但是这样的方法只会导致身体水分和养分都是，导致营养不良、免疫力下降，很容易感染疾病。所以经期减肥是最不可取的。

　　误区9、束身衣*法：随着*热，很多的*衣出现在市场上，也受到了很多人的喜爱，但是事实上这样的作法是不可取的，事实上调整内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，只能当成减肥的辅助工具，他并没有将你身上的赘肉消除，想要*还是要选择适合自己的方法。

　　如果您在减肥方面不是很了解，一定要盲目听信别人的建议。要根据自身的情况选择一种最适合自己的减肥方式，如果实在不了解最好找专家咨询。

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