分享日记｜在瘦身减肥方面多数人都存在错误理解……

　　很多女性在做减肥工作的时候，完全不分季节，不考虑是在那个季节应该采取何种护理方式。因此，很多女性在选择减肥方式的时候只会考虑这种减肥方式的效果怎么样，并不会仔细分析一下某种减肥方式是否适合自己。所以，大多数女性对减肥的理解是存在误区和偏差的。

　　春季来临，女性们又走上了减肥之路，由于一个冬天的饮食，让身体胖了起来，所以在这个即将脱下冬衣的季节里，人们都开始减肥，以保证自己能够有良好的身材来穿上那些美丽的裙子，但是由于盲目的减肥，人们往往进入了*误区，下面小编就来告诉大家，九大误区让你越减越肥。

　　误区1、运动*：加大运动量就能够有效*，事实上增加运动量后身体的热量消耗还是有限的，运动量增加会导致饮食增加，所以更易导致脂肪堆积。运动适可而止最好。

　　误区2、只吃蔬菜：蔬菜中含有的纤维确实能够有效的*，但是如果只吃蔬菜就更会导致身体营养不均衡，而且容易引发消化道疾病，所以通过蔬菜*的朋友们要注意了。俗话说：不吃饱哪有力气减肥，这句话也是有一定的道理的，*不是节食能够解决的，只要保证合理的饮食，减少热量的摄入，在配合适当的运动就是最好的*方法。

　　误区3、戒烟会发胖：很多人认为*中的尼古丁有主意燃烧脂肪，所以戒烟就会导致发胖，事实上这样的作法是错误的，戒烟后发胖是因为，人们在戒烟后为了填补吸烟的时间所以采用食物来代替*，所以自然会发胖。

　　误区4、吃醋和西柚能燃烧脂肪：事实上醋和西柚是否能够*还是一个未知数，但是过多的食用酸性食品会引发胃部不适，久而久之会形成胃部疾病。

　　误区5、服用*物：为了寻求快速*的方法，很多人在听说而来*药物都会盲目的服用，事实上这些药物大多没有得到医学的认证，并且这些药物中大多是采用泻药制成的，加快人体排便自然会消瘦，但是长久服用会导致习惯性腹泻，对于消化系统和身体都会有很大的危害。

　　误区6：催吐*：很多人都会采用催吐法来*，并且取得了一定的效果，事实上这样的方法是极度危险的，久而久之会形成习惯性呕吐，导致身体没有充足的营养补充，从而危害了自身的身体健康。

　　误区7、碎脂机减肥法：为了满足人们的需求，市场上出现了很多碎脂机，事实上这些仪器都没有一定的道理，这些器材在使用后，会把脂肪震碎，但是并没有排除体外，并不会小时，用久了不仅不会*，还会导致皮肤凹凸不平。

　　误区8、经期*不吃东西：我们都知道经期可衣服用一些甜食，是不会发胖的，所以人们就以此作为依据，认为吃了不会胖，不吃就会瘦，但是这样的方法只会导致身体水分和养分都是，导致营养不良、免疫力下降，很容易感染疾病。所以经期减肥是最不可取的。

　　误区9、束身衣*法：随着*热，很多的*衣出现在市场上，也受到了很多人的喜爱，但是事实上这样的作法是不可取的，事实上调整内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，只能当成减肥的辅助工具，他并没有将你身上的赘肉消除，想要*还是要选择适合自己的方法。

　　不管是何种减肥方式，在尝试之前一定要先弄明白这种减肥方式有哪些优缺点，以及此种减肥方式是否适合自己目前的状态，如果有一点不合适就不要勉强尝试。

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