分享日记｜摆脱“水桶”烦恼不节食也有小蛮腰……

摆脱“水桶”烦恼不节食也有小蛮腰

　　谁不爱柳腰身

　　腰，在女性”s”曲线中有着承上启下的作用，腰身如果恰到好处，从视觉上就能给人峰峦起伏、曲线玲珑的美感，相反，腰身肥胖的女性，就会显得粗笨。所以，每个女人都应注意塑造自己的形体，让自己有个柳腰身。腰部是苗条身材的关键，如果只”细”不”结实”也不符合美的标准。因此，爱美的女性注意饮食的同时还应重视腰部锻炼，以增强腰部肌肉的张力和柔韧性。

　　科学瘦腰，塑造纤纤细腰

　　1.身体站直，两手叉腰，把腿分开，先自左向右逆时针扭转，使身体转动，反方向在来一次，这样动作转20次。

　　2坐在凳子上，把两脚固定，两手放在腰后，身体向后仰，坐起，身体再向后仰再坐起，反复动作，做5-8次。

　　3.仰卧在床上，屈膝到胸前，两臂向左右伸展开。向右转动躯干，右膝盖着地，两手臂保持不动；然后反方向。反复做10次。

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