分享日记｜哪些食物会让男性朋友败性……

　　哪些食物会让男性朋友败性?不少人都想知道吃什么食物可以提升*，但是人们却总是吃一些败性的食物，比如肥肉，据研究发现，饱和的脂肪会让血管变窄，当然这里的血管也包括*附近的血管，容易造成充血不足，导致在*中难以挺起，甚至出现阳痿的症状。

　　男人最不能吃的4种食物

　　1、精面粉

　　后果：让男人不举

　　原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于*的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　措施：少*粮，多吃粗粮!

　　2、高脂牛奶

　　后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

　　措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

　　3、黄豆

　　后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

　　措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　4、油炸食物

　　后果：减少男性荷尔蒙分泌

　　原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体”不良胆*”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生*影响，中断精子在身体中的反应。

　　措施：少吃为妙

　　这些食物大家要少吃为妙，养成健康的饮食习惯，同时多锻炼身体，这样才能让生活变得更美好。

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