分享日记｜时尚减肥餐让旁人快速瘦身……

　　每个人对胖的理解都是不一样的，有些人是真的胖，影响自己的正常生活，导致自己行动不方便，所以想要减肥，还有一种就是明明不胖，为了更加苗条的身材进行减肥，这两种是有本质区别的，但是目的是一样的，都是想要让自己快速的瘦下来。

　　银耳黄瓜丝：在夏天最好的减肥食品那就是黄瓜了，但是单一的去吃黄瓜，很多人就不爱，下面小编就就交大家做一个简单的凉菜。

　　准备黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞等材料，将黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下，然后将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵;把黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。

　　鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加*泄和降低胆*有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的减肥蔬菜。

　　鲤鱼汤：小编自己是一个非常喜欢吃鱼的人，在周六周日自己闲在家里的时候，可以做一款美味的鲤鱼汤，是一件很好的事情哦。

　　用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

　　现在减肥的人数非常的多，因为减肥而控制饮食是很多人不能接受的，尤其是对于一个吃货来说，既能吃又能减肥的方法才是最好的。

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