分享日记｜切勿轻易相信流传的减肥妙方……

　　现在减肥的方法很多，饮食减肥，运动减肥，中医减肥，各种各样的减肥方法蜂拥而至，其中还有一些非常奇怪的减肥方法，而且还分析的头头是道，让想要减肥的人很轻易的就相信，不过这些方法到底有没有用，还是知道科学验证的，不能盲目的去追捧。

　　不少的的人在减肥的时候都比较喜欢使用酸奶来进行减肥，那么在酸奶减肥的中我们容易走进的误区：

　　错误一：喝酸奶饮料效果一样

　　一些人觉得酸奶饮料和酸奶是一样的，其实不是，酸奶是通过牛奶发酵形成的，还属于奶制品的范畴，但是酸奶饮料就不一样了，它只能属于饮料的一种，不能在算是奶制品。而且两者之间的营养价值差距还是非常大的。

　　错误二：酸奶比牛奶更营养

　　很多人都认为发酵过的酸奶要比牛奶的价值高，只是酸奶更容易消化和吸收，营养李永利也比较高，这就造成了人们觉得酸奶更加有营养。

　　错误三：喝酸奶多多益善

　　很多人喝酸奶的时候就像喝水一样，这是非常不好的行为，会导致人们的胃酸过多，导致食欲不振，吃不进去饭，而且还会导致其它更严重的情况。

　　错误四：多喝酸奶能减肥

　　酸奶确实可以促进肠胃的蠕动，但是它的热量是很高的，会让人们产生很强烈的饥饿感，从而导致饮食上吃的更多。

　　酸奶减肥是不可采取的减肥方法，大家在消化不良的时候可以喝一点，有助于消化，其它的作用并不是非常的明显。

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