分享日记｜懒人必备的减肥瘦身法则……

　　现在有这样的与群人，胖的不厉害，却想要减肥。但是在付出行动的时候却非常的困难，既不想节食，又不想运动，还想很快的瘦下来，这几乎是不可能的事情，不过这些东西可难不倒伟大的人类，不管什么东西都是可以解决的，而且对身体没有伤害。

　　适合懒人减肥的方法有以下的这些：

　　1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐在吃饭的时候，只吃黄瓜和鸡蛋，坚持七天，这是很不错的减肥方式。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

　　2、过午不食法

　　想要减肥的童鞋要记住过午不食，也就是在下午三点之后，就不要再吃任何的东西了，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　3、苹果减肥法

　　苹果是很不错的减肥水果，对于想要减肥的同学，那可以选择吃2天苹果，然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　4、苦瓜减肥法

　　苦瓜很多人都不爱吃，正是如此才能更好的减肥，如果每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

　　拥有苗天的身材是每个人都梦寐以求的，为了这个目标，吃再多的苦，受再多的累都是值得的。

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