分享日记｜跟A罩杯说拜拜—升级C罩杯……

　　对于a罩杯的爱美美眉来说是很大的打击，现在的年轻人追求完美，那么怎么升级c罩杯呢?想必这是大家都很关心的问题，所以今天我们的小编就为大家就为大家揭秘，跟a罩杯说拜拜—升级c罩杯!

　　食疗丰胸法

　　青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。

　　其实立春的气候特别适合多吃些木瓜，青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素(木瓜酶)，此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命a，能刺激女性荷尔蒙分泌，对乳腺发育很有帮助，从而达到丰胸的目的。性感女神林熙蕾、舒淇都是吃木瓜来丰胸呢!

　　1、瑜伽丰胸：

　　已被很多的女性所推崇，开春了做几个简单的瑜伽丰胸动作让女性的胸部有效的保持结实和丰满。

　　瑜伽丰胸动作——牛面式：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

　　瑜伽丰胸动作——猫伸展式：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

　　2、举哑铃运动：

　　可令胸部肌肉结实，在春天天气还不是那么热的时候持之以恒能有效达致丰胸的功效。

　　强化胸部运动–上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮换做10次。

　　3、双臂平摆

　　身体站立，两腿分开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复15-20 次，每天做3组。

　　4、拉伸动作

　　身体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，直到感觉不能再拉伸为止，然后慢慢把头抬起、往后仰，保持10-20 秒，重复2次，每天可以随时练习。

　　精油按摩手法

　　精油是一种纯天然的方式从植物的根茎中提取的成分，相对于其他药物来说更加健康与安全，植物精油丰胸在按摩下渗透进入肌肤，从而进入乳房的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升、增大胸线的效果。

　　简易按摩法：

　　1 将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。

　　2 从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。

　　3 双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

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