分享日记｜生活中瘦身需要注意的误区……

　　很多人觉得只要少吃或者不吃，就能把体重减轻，但是事实并不是这样，有很多减肥的人不吃东西体重还是噌噌的上涨，所以，减肥并不是节食就能搞定的，想要节食一定要科学，如果进入减肥的误区，不但会让自己身体出现问题。而且减肥的效果也会非常的差。

　　怎样才是瘦得漂亮?

　　正如文章开头所说的，小编认为健康的身材才是最漂亮好看的!

　　有不少MM在减肥过程中都会出现消瘦憔悴、皮肤粗糙有皱纹、毛发没有光泽、脸色苍白、没有精力、意志消沉等现象，这怎么看都不健康，又何来漂亮和快乐?

　　与此相反，通过减肥，使自己拥有女性美的凹凸有致的身体线条、平坦的腹部、纤细的四肢，还有富有弹性的肌肤、亮泽的头发，小编认为这才是让人觉得充满力量的减肥动力!

　　也就是说，想瘦得好看，摄取一定的脂肪是很有必要的!

　　*的4个误区

　　1、瘦≠漂亮&健康

　　在减肥之前先定好目标体重，开始减肥后要尽量保证自己的体重不低于这个目标体重数。一味儿沉溺于减重成功的快感、明明看起来已经很瘦却一直担忧会减肥反弹等思想都是不可取的。

　　把“瘦就是美”、“零脂肪就是正解”等错误观念统统抛弃，以符合自己身高的体型和体重为目标，努力塑造健康的体态，才是对待减肥的正确态度。

　　2、快速减肥不靠谱

　　减肥的理想进度是1个月1kg左右。人对于身体的急剧变化是很难应对的，如果短时间内大幅度地减重，会危害健康、破坏平衡，结果减肥以失败告终。减肥不是短时间内就可以做到的事，不要过于焦急地去减肥，而应呈滑坡式地慢慢减轻体重。

　　3、轻松减肥不可能

　　会长胖肯定是有原因的，因此很有必要改掉饮食失衡、运动不足等导致肥胖的坏习惯。

　　而要改掉这些坏习惯，必须要有相应程度的时间和毅力，因此很多毅力不足的MM就会容易产生“难道没有不需要努力，吃点什么就可以瘦下来的方法吗?”等泄气的想法。但要是真的可以如此轻松瘦下来，这个世界上又怎么会有那么多人为了减肥而烦恼?每天都有新的减肥方法登场，可见，世界上是没有可以让人轻松减掉肥肉的药物和方法的。

　　现在有不少*打着“只要喝就能瘦!”的旗号，吸引着大批想轻松减肥的MM们。实际上，这些药物大多会增加身体的负担，还会危害身体健康，小编建议还是不要轻易尝试为好。

　　4、不要强迫自己

　　一周有那么1、2次吃过量，有那么1、2天不做运动是被允许的!只要调整好1周的减肥计划就OK了，不必太过神经质老是想着瘦瘦瘦，快乐减肥也是很重要的!

　　过于认真的人或完美主义者，只要遇到一点挫折就会责备自己。其实以“下次改正就好~”这样的态度来对待的话，反而更容易减肥成功。

　　大家不必太过羡慕别人的身材，应该找到自己散发魅力的地方，让自己保持自信，这样才是最美的。

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