分享日记｜中年人如何克服心理带来的压力……

　　人到了中年，辛苦了大半辈子。家庭，事业，都处于稳定中，回首想想自己的经历和努力，会有一种心酸的感觉，这个时候人们如果控制不好自己的心理状态，很容易就会出现以下心理疾病，给自己无形的增加很多的压力，成为心理疾病的隐形杀手。

　　中年人是社会和家庭的中流砥柱。正因为这样，中年人面临许多问题要去适应、解决和克服。从而出现一些心理上的不平衡，也可说是一种危机。心理学家的归纳有如下几个方面。

　　1、无法减轻的家庭生活负担。

　　中年人上有老、下有小。父母逐渐年迈，需要承担精神与物质赡养的责任，对孩子要负担抚养、教育和供给的责任。其次是家庭成员间的人际关系，这是家庭和睦、幸福的重要环节。处于矛盾焦虑的正是中年人，因而他们受到方方面面的压力也更大，所以说中年人家庭责任不仅是经济的、精力的，还有心理上的压力。

　　2、密密麻麻的频繁生活事件困扰。

　　中年人在现实生活还要频繁应对许多可算是重要的不快事件，如提职不能、晋级不上、分房不得、亲人患病、子女入学、考学不中、丧偶、家人意外、人际冲突、重大灾难、经济严重损失、离婚、再婚等等，无一不在中年人的心理上掀起波澜，并要他们去适应。

　　3、承担着为社会创造价值的责任。

　　由于社会角色的不断变化，人际关系的不断改变，工作和工作环境的变动等，消耗着他们过大的精力和时间，感受着精神紧张的心理压力。加之主观或客观的原因，事业和工作上往往会遇到这样或那样的困难、挫折、甚至失败。尤其在没有思想准备的情况下，更会感到强烈而经久的心理压力。因此，被紧张和焦虑的心理所笼罩，就是危机之一。

　　4、更年期要面对的生理变化。

　　这是人生阶段的必然过程，是生命周期中从中年向老年的过渡阶段，许多人对此变化多不适应，尤其是女性，极易产生躯体和心理上的不适应，构成更年期心理障碍的基础。

　　5、现实与理想矛盾导致的心理压力。

　　当他们感到老化将至的威胁时，心理上很难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力，常常不顾自己的条件限制，去做难以承受的事情。由于强烈求成的愿望就周而复始地工作、艰辛的劳动、持续地精神紧张，结果不是损伤了身体，就是疾病挫败的心理效应，精神变得越加紧张，如此恶性循环，致使心力交瘁、积劳成疾，甚至英年早逝。

　　人到中年之后并不会因为家庭事业美满而放心，也正是这种东西，导致人们更害怕失去，压力也就随之而来。

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