分享日记｜女性减肥常见的几种误区……

　　减肥也是有误区的，朋友们如果不了解，不仅会越减越肥还会对身体造成更大的伤害。现在女性减肥已经是很普遍的现象了，目前减肥的方法多种多样，很多女性朋友们都不知道该怎么去选择，这就需要女性多加谨慎了。如果进入减肥误区，造成的后果就只能自己承担了。女性减肥常见的几种误区是什么?

　　多喝水会水肿!

　　事实：其实正相反，缺水的人才会水肿。当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。这样你的尿量会减少，影响到你体内废物的排出。而且，你还会发现手指或脚踝会有水肿现象。如果你的戒指显得比较紧，或者早上起来显得有点肿，多喝一些水就会好。因为当你开始喝足够的水的时候，你的身体会知道，保存水已不再必要，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。当你养成喝水的习惯的时候，刚开始你会更频繁地上卫生间，但一段时间以后次数会逐渐减少，而每次的尿量会比以前大。虽然暂时会带来一些不便，但是你的整个身体状况会改善很多。

　　胖人喝凉水都长肉

　　事实：水本身不含任何热量。相反，喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会降低。另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足，也会让你的肌肤更水灵、气色更健康。含有大量热量的液体不是水，而是含糖饮料、高脂的汤类等等。所以，当我们说到喝水，这些是不算数的，而且应该敬而远之。

　　少吃或不吃米饭或面食可以减肥

　　事实：米饭和面食的主要成分——糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。曾经有人说，长期不吃主食会让人变傻。虽然没那么严重，但是糖类摄入量过低可能引起低血糖，的确会损害大脑的功能。　× 果汁类饮料是健康食品，多喝无妨。

　　女性朋友们为了拥有好的身材，千万不要盲目的去减肥，陷入减肥误区。要找到科学的减肥方法，这样减肥才能不伤害身体，同时还会有好的减肥效果。

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