分享日记｜6个快速从争吵中恢复冷静的方法……

　　丰富多彩的时候，除了感恩和感动，在这份和谐当中还是少不了争吵的，尤其是在一个屋檐下生活的时候，争吵永远是社会交往当中避免不了的，但是争吵之后，我们不应该再让自己一直保持激动和不公平的情绪，如果抱怨对方让你一直都放不下的话，那么两个人的感情就会越来越淡，甚至对于自己的身心也没有好处。

　　争吵需要降温

　　深呼吸

　　充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。

　　溜达一下

　　不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

　　听些舒缓的音乐

　　音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

　　笑

　　笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。

　　喝一杯茶

　　茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。

　　喝一杯牛奶

　　牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。

　　争吵虽不可以避免，但是我们需要学会如何让自己在争吵当中即使冷静下来，只有这样才可以用一个公平公正的态度来解决身边发生的事情。

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