分享日记｜男人吃肉多了会伤到肾……

　　男人出现了肾虚，是非常常见的事情，肾虚一直陪同着男人一路走来。男人在生活中不论是在体力上还是脑力上需要的能量和做的事情都要比女人多很多，于是很多男人都会选择吃一些肉食来充实自己身体上的所需，吃肉并不会对男人身体造成什么伤害，但是多吃肉的话，就会影响会男人的肾了。

　　身体是革命的本钱，我们只有拥有一个好的身材，才能够去做我们想要做的事情，男人往往对自己的身体都不是很在乎，认为平时生活没有什么大影响都属于健康的，但是有些生活习惯是对身体非得让肾脏是由一定的伤害的。

　　肉吃多了会增加心脑血管疾病风险。动物性食物中的饱和脂肪酸增加心血管疾 病风险，红肉增加结肠癌风险。“动物性的食物，一般来说，饱和脂肪酸比较高，都夹杂一些脂肪在里头，牛奶如果说你喝的不是脱水的牛奶，那么它饱和脂肪酸也 比较高。所以你吃的太多的话，这个饱和脂肪酸增加心血管的风险。还有肉，红肉如果吃得太多会增加这个结肠癌的风险，原因可能是里边的血红素有可能在我们肠道里头转变成致癌的物质，亚硝基这种化合物，是一种致癌物。所以从这个角度来说，吃肉或者动物性的食物吃。

　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。

　　如果你已经患有肾脏方面的疾病的话，而且有经常性的会大量的饮酒，就会引起尿酸沉积导致肾小管阻塞，就会很容易造成肾脏衰竭。

　　好多人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，一定要养成多喝水的好习惯。

　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

　　饮料中所含的*往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

　　虽说肉对于蔬菜来水果而言，更容易引起男性的食欲，但是肉吃多了确实会伤害到男人的虚，所以在生活当中，男人不要吃太多的肉，做为女人，也不要把餐桌上的肉过多的夹给老公吃。

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