分享日记｜高质量饮食缓解男人“疲软”……

　　正确的饮食不仅可以补充营养，还能有助身体健康预防疾病的发生，不仅如此，正确的饮食还可以缓解男人“疲软”。那么到底什么是该质量的饮食呢?以下就让我们一起来看看吧!

　　男性不育的食品杀手

　　首先，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。

　　动物实验也表明，营养不良会降低动物的*量和*中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小*及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。

　　有的男性由于精子量少，或者无精引起不育，原因是很复杂的。如果不是精囊障碍所至，还要注意是不是有什么食物充当了你不育的杀手。

　　让男人雄起的食物

　　知道了哪些是男性不育的食品杀手，那么再来看看下面这些将有助于您充分享受*给您带来的快乐的食品清单吧。

　　香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强*的化学物质。

　　蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高*。

　　海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致*低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此*越频繁，他就需要补充越多的锌。

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