分享日记｜职场男人心理健康的压力来源……

　　如今的职场中的人压力大，职场中的男人更是如此，人们在面对紧张的生活和工作环境时。当这种压力超出个人应对能力时，就会严重影响人们的身心健康状况和工作状态。

　　职场上的男人心理状况情况堪忧。

　　随着人们对健康认识的逐渐完善,对于自我的健康状态也越来越关注。人们逐渐认识到，个体的心理状况不仅决定了人的精神状态，还影响着人的身体健康，同时也影响着人的工作和生活方式。调查显示，职场人平衡指数的平均分仅为48.22，可见职场人的生活和工作已经严重失衡。

　　心理健康测量维度包括一般心理健康，抑郁和情绪耗竭三个方面，然而社会支持缺乏、工作风险、动力源匮乏这三大左右心理健康状况的职场压力源对以上提到的心理健康维度都产生了巨大影响：这几项的压力越大，心理健康水平越低，情绪耗竭和抑郁水平越高。

　　总体而言，身心健康状态较好的人员群体主要集中于女性员工和36-40岁的中年员工;身心健康状态较差的人员群体主要集中于男性员工和26-30岁的年轻员工，最为堪忧的是26-30岁的男性管理者，身心健康状况最差，需要重点关注。

　　面对较大的压力，大部分人员都在寻找适合自己的解压方式，其中不乏借助咨询问诊来缓解个人压力者，中科院心理所的咨询专家也接待了不少因工作压力较大而求助的社会人员。

　　职场人更多的压力来自于内心的感知，当生活的压力越来越大的时候，工作成为人们经济甚至精神的支撑，似乎“生活被工作殖民化”。而事实上，职场人是可以通过心理调节来抵抗这周工作对生活的殖民化，从而缓和职场压力。因此，心理专家提醒职场人群要及时关注心理健康，在紧张忙碌的工作之余，别忘了给自己的身体放个假。

　　影响职场男性心理健康的三大压力源：

　　家庭和作业环境

　　在咨询的职场男性查询中发现，处于这个时间的男性 60%~70%的心思疑问都是由家庭和作业环境致使，这个时间男性大多30岁以下，作业刚初步步入正轨，婚姻生活也刚初步，悉数还处在磨合期，必然会出现 或多或少的心思疑问。

　　人际联络

　　男人如果在40岁之前还没有”出头”,或许意味着彻底失利，这种人为的界定成为弱小的心思暗示，使得作业男性更简单在曲折面前丢失耐性。人际交往是 十分重要的一个环节，尤其是中国人的婉转构成了不少交际”规则”,而进入中层的男性的作业以处理为主，并且是夹在大领导和底层之间，联络比较美妙，如果不 能适应和处理好，就会面临”两难”的形势。

　　家庭

　　这个团体去进行心思咨询的情况较少，但他们的疑问也是暗流涌动，致使心思疑问的根源以家庭为主。

　　他们在经济上有恰当基础，但外界敷衍也相对较多，使得早年打拼时忽略家庭而埋下了不和谐的种子，在堆集到这个年纪时间时也初步爆发。

　　职场男人要学会调节自己，多注重休息，不要被不良情绪所左右，这样才能保证心理健康，以轻松的状态去工作。

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