分享日记｜职场男要多伸懒腰多打哈欠……

　　职场中的男性朋友们，一定会有这样的情景：开了一上午的会，或是长时间伏案办公的上班族，很累却不好意思伸懒腰、打哈欠。但是如果你们知道这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易疲劳，不但工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。

　　一个姿势坐久了，不妨起身伸伸懒腰，将头后仰，深深地打一个大哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑中枢有去除困倦感的作用。

　　伸懒腰、打哈欠也是有方法的：最好的方式是起身站立(就算当时不方便站立，坐着也行)，您不妨将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。

　　这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，这时大脑也同时吸收了大量的氧气，更能提神醒脑，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。

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