分享日记｜毁灭男性健康的不良习惯……

　　由于工作繁忙，导致许多男人不注重平时的生活习惯，日久天长，导致原本十分强健的身体变得越来越虚弱不堪，男性健康被这些恶习悄悄的腐蚀掉，等到发现时，已经是悔之晚矣。因此男性朋友应及时睁开眼睛，检视自己存在的健康恶习，找回原本属于自己的年轻。

　　拿夜宴来减压

　　工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

　　导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

　　支招：控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

　　卫生间里“办公”

　　蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

　　导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

　　支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

　　这些不被重视的生活小习惯严重吞噬着男性健康，使得不少男性朋友疾病频发，所以对这些恶习应给予相当的重视，及时改正才是健康之道。

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