分享日记｜白领都市病堪忧……

　　炎热的夏季快要来临了，室内的空调渐渐开了起来，随之空调病也来了。长期处于空调房里的白领族或颈僵背硬，难顾左右;或腰沉臀重，俯仰难眠;或肢痛足麻，行走如绊;或关节僵痛，犹如冬日受风;或头晕脑胀，恍若温邪所侵，专家惊呼白领都市病又添新成员。

　　根据国内31个省、直辖市的589个城市300万份白领体检数据的抽样调查显示，城市白领精英人群饮食睡眠不规律占八成，慢性病高发，中年开始“生理年龄”就提前衰老10年，年轻女性白领因心血管疾病死亡是癌症致死的2倍，76%的被抽样者处于明显的亚健康状态。随着城市越大压力越大，五*感觉“很疲倦”，而聚居在各大城市的“移民白领”们最担心“空巢父母”的身体健康，买房成为一大重压。在压力和不规律生活习惯下，白领病越来越为人们广泛关注，这其中包括人们熟悉的颈椎腰椎病、脂肪肝、高血压、咽喉炎，也包括大家听起来还很新鲜的信息焦虑症、反激反应综合征、“鼠标手”，现在空调病也继踵而至。

　　自空调“出世”，四季如春，特别是有些办公室夏季打开空调后，室内跟冷藏室一样。有专家认为热天汗毛孔呈张开状，直吹空调，汗孔骤闭，风邪郁于体内，温邪侵入肌肤。久居空调室内，或入夜调温过低，冷风凝滞气血，脉道不畅，再加上久坐伏案，缺乏运动，颈背腰臀肌肉血滞不通，自然会有酸痛僵硬之感。而对办公室有空调，小车有空调，家中还有空调，炎炎酷暑滴汗不出的白领一族来说，情况尤为严重，专家表示，除了鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等常见症状，极端情况下甚至还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜，对白领健康产生难以忽视的影响。

　　一般来说，白领病的防治必须从作息习惯和生活作息做起，放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，多吃蔬菜，吸收食物纤维，充分注意休息等都是很好的防治白领病措施。

　　专家提醒，针对白领空调病还需要注意三个地方，首先应该经常清洗过滤网，空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播;另外专家建议最好准备一些常备感冒药：“家中要常备一些有效的感冒药，空调病最常见的问题就是比较容易感冒，因此板蓝根等特效药是必备的，比较推荐的是白云山板蓝根，老品牌，质量比较有保证。”最后因为长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。在空调房进出，由于室内外温差过大，忽冷忽热，容易出现咳嗽、头痛、流涕等感冒症状，所以室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

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