分享日记｜男人火气大怎么祛火……

　　冬季气温干燥，加之不当饮食等因素，男人冬季更容易上火。对于这些男性朋友而言，很多都希望通过降火食物的搭配改善症状和脾气。那么男人火气大吃什么祛火呢。男*方面的专家指出：男人火气大可以多食凉性食物，或饮用冰水、冷饮等饮品。

　　男人火气大往往是家庭矛盾和人际关系的*。所以很多火气大的男人朋友在认识这种危害后，都想竭力进行消火。由于饮食在帮助降低或减少男人火气方面具有积极的作用。所以很多男性朋友都希望能找到降火的食物。

　　由于冬季男人上火很多时候是长期摄入高热量的食物也容易让人们感觉“火气”比较旺盛，因此很多人喜欢在冬季吃一些凉性食物，或饮用冰水、冷饮等饮品来为自己“降火”。殊不知这种饮食方式有利有弊，同时并非人人适宜。之所以这么说，系冬季由于饮食及供暖等原因会让一些人体内虚火上升，感觉燥热，因此这些人在饮食中会不由自主地向往凉食。但是，脾胃不适、胃肠功能低下的人们不适宜食用凉食，身体比较健康的年轻人群可适当食用凉食为自己“降火”。

　　这些人在进服了凉食、冷饮、冰水后会感觉很舒适，但应该注意凉食的区分，如凉开水可以多饮，但冰激凌、冰镇饮料等冷饮食用后应该多喝清水，因为这些冷饮所含糖分较高，若不能多喝开水进行稀释的话，还是会导致体内热量持续升高，而达不到“降火”的目的。

　　另外，所谓的凉食指的是凉拌菜等，而非因放置时间过长而冷却的菜肴。冬季因饮食厚重，高油脂、高热量的食物摄入过多，而适当食用凉食对身体的健康是有益的，但并非食用冷却后的菜肴。

　　温馨提示：冷却后的菜肴，如果时间比较短一定要经过加热后再食用，如果时间比较长，或者是隔夜的剩菜，最好不要食用，以免再加热时产生致癌物质。

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