分享日记｜四类营养让男人私处更健康……

　　男性对于自己的*也是很重视的，但是由于男性忙碌的生活，有时候让我们无暇顾忌身体这部分的健康问题，如果你想通过简单的方法来保护自己*的健康，在三餐饮食中多食用下面的四类食物吧。

　　含钙食物

　　含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　动物内脏

　　含有较多的胆*，而胆*是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　含锌食物

　　含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

　　含精氨酸

　　富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　在增大*的同时，我们也要注意对*的护理

　　美国泌尿外科医生建议，男性最好经常用温水轻柔地清洗*。在清洗过程中，还可以顺便检查一下睾丸是否存在肿块，有助于提前发现睾丸癌的信号。*前后更要注意清洗*。*前清洗，以免把细菌带入女性*，预防妇科炎症。*后清洗，去除黏附在外阴上的分泌物，保持*的清洁和干燥。

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