分享日记｜五道美味解决脱发烦恼……

　　生活中很多人都在困扰着很多人，特别是一些中年的男性朋友们，看着自己的头发大把的掉，看着镜中日渐难看的形象，真是让人担忧不已。那么如何才能防治脱发呢?食疗养生有五个方法，就在下面的文章中。

　　1、枸杞黑芝麻粥：

　　用料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。

　　功效：具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　2、生发黑豆汤：

　　用料：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。

　　做法：水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

　　功效：生发黑豆汤可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　3、羊骨粥：

　　用料：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，

　　做法：加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。

　　4、枸杞黑豆炖羊肉：

　　用料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

　　做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

　　5、花生衣红枣汤

　　用料：花生米100克，红枣10枚，红糖适量。

　　做法：花生米用温水泡发，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮半小时，加入红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

　　功效：养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。

　　温馨提示：正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

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