分享日记｜男人吃红豆粥排毒减肥……
红豆是众多豆类食材中很美味的一种，从养生专家的眼里来看它，它是富含淀粉、碳水化合物、脂肪以及维生素等营养素，同时，它还富含铁质，所以，对于各类人群补血都是很好的食物，现在我们来研究下红豆黑米粥的做法吧!
用料：
【主料】：赤小豆50g 、黑米50g
【辅料】：花生20g 枣、【干】10g
【调料】：红糖-适量 、水-适量
做法：
1、准备所有材料，红枣，花生，黑米提前浸泡一晚(或者3个小时以上);
2、除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时;
3、一个小时候后调入红糖即可。
红豆养颜粥的功效： 补血、脾胃 、除水肿、湿清热、排毒减肥作用
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