分享日记｜七种饮料多喝无益……

　　现如今，随着生活水平的提高，饮料成为了很多朋友的补水替代品，这种习惯是非常不好的，对健康会带来危害，而且，下面的七种饮料，如果过量的饮用，还会给自己的健康带来*烦。

　　7种不宜多喝的饮料

　　1.碳酸饮料

　　碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的*对健康也有*影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

　　2.牛奶咖啡饮料

　　每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

　　3.柠檬水

　　很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

　　4.各种味道的汽水

　　除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

　　5.能量饮料

　　它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量*和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

　　6.运动饮料

　　大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

　　7.果汁饮料

　　多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事