分享日记｜肝虚男士饮食调理……

　　肝虚的问题通常是上了年纪的男性朋友们常常会遇到的一种情况，从医学的角度上来讲，肝脏出问题一般分为肝血虚和肝火旺两种类型，而应对这些问题用饮食调理的方法来进行是很不错的选择，那么男人肝虚吃什么食物比较好?

　　肝虚是中老年男性朋友常见情形，会存在肝血虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等。由于肝虚症状与其他症状具有相似形，所以要注意鉴别诊断。

　　饮食调理是男人调理肝虚的重要方式，但由于对饮食调理肝虚不是特别了解，很多男性朋友在调理时往往容易陷入误区，结果得不偿失。那么男人肝虚吃什么食物比较好?

　　饮食调理肝虚就要求患者要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

　　另外，肝虚男人不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　饮食调理是男人肝虚调理的不错方法，但并非是唯一方法，男人肝虚调理建议从多方面入手，进而在肝虚调理方面取得更好的效果。

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