分享日记｜男人不要吃毁智商的食物……

　　吃对食物不止可以保护我们的健康还对健脑有很好的作用，吃错食物伤害了健康，还会毁掉你的智商，对于下面的食物，我们想提醒忙碌的男人们注意，就是这些食物在损害我们的智力和大脑的健康。

　　吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。以下就是经研究证实的“6种最伤大脑的食物”。

　　1.*

　　心理学家表示，有心理问题的人群应该避开*。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

　　2.味精

　　研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。

　　3.含防腐剂的加工食品

　　加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

　　4.高盐

　　研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

　　5.糖

　　长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。

　　6.反式脂肪酸

　　反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆*(LDL)和降低“好”胆*(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

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