分享日记｜如何走出消极情绪的困扰……

　　消极情绪是引起男人疾病和导致猝死的隐形杀手，会给人们的身心健康带来消极影响。那么，如何克服消极情绪呢?下面就来为大家介绍一些克服消极情绪的方法，供其参考!

　　放生使你快乐，与消极情绪说再见

　　看到题目，不要觉得奇怪，去“放生”的确可以让你感觉到快乐并最大可能减少你的消极情绪，因为当你看到小动物们从你的手中被拯救出来，那种快乐不是用文字或者语言可以描述的，那是你的慈悲心展现出来的快乐，无论你是否有宗教信仰，其实这都不重要，重要的是你抱着一种善心，爱心，来生成你的快乐心。放生让我感受到前所未有的放松，而且很多喜欢放生的朋友，越放越快乐。具体操作其实也很简单，你只需要到市场上买一些生命力较强的鱼类(或其他)，然后找个湖泊或者江河(或其他)来放生就可以了。在百度上搜索“怎样放生”，你也能找到很多相关的资料。马上在本周末就行动起来吧，从一条鱼的放生开始，当然要注意放到合适地方。

　　动起来告别消极

　　如果你长时间在室内，或者不与他人接触，我想你一定会变得很消极，所以你现在需要做的是动起来，参与一些朋友聚会，如果不愿意，那么可以先去做一些你喜欢的运动，让身体动起来，这时候你的热情度才能高涨，记得要选择一个情天的日子，到户外去走走，这样消极会慢慢变得积极。

　　去助人，去自己消极

　　消极有时候是没有自信，没有满足感的结果。而去帮助别人，往往可以让你得到满足感。帮助别人，而且用心帮助别人，的确是自己快乐的源泉，那是一种自我的满足感，是一种把他人视为亲人的大爱，如果你有大爱之心，快乐必将源源不断，那还会有消极。马上从简单的小事做起，去帮助别人，去感恩万物，你会快乐起来。

　　去分享，去除消极

　　请相信，把东西收藏在心里，是你会消极的原因之一，无论是快乐的事情还是让你伤心难过的事情，分享才能让你快乐，找几个朋友出来，聊聊天分享一下，你就能感受到分享的快乐，简单易做，今晚找个地方或者通过电话，与朋友分享吧。

　　必看：可以消极，但不可以影响健康

　　所有的消极情绪都是有时间段的，可能是几天，也可能是一周、一个月。。这就是说你一定可以好起来的，变得积极起来开心起来。所以即使你用以上的方法也还是消极，那么请你坚持下去，可以求助于医生，可以求助于其他人，但一定不要伤害自己的身体，消极的只是你的情绪，你的身体健康是最重要的。

　　调节和克服消极情绪，建立和保持积极情绪，才能让我们的生活过得多姿多彩，我们的人生才充满了意义。

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