分享日记｜如何在办公室减轻压力……

　　职场如战场，每天忙忙碌碌，无论是身体或是心理上都有一定的压力，并且，他们没有很多时间去减轻压力，下面医网小编教大家如何在办公室减轻压力。

　　1.控制污染源

　　保持个人环境清洁，不囤积垃圾，除去不必要的污染源。

　　制订办公室禁烟守则，严格执行。美国许多大楼内部完全禁烟，吸烟者必须走出大楼到户外吸烟，大楼内部可完全杜绝二手烟危害。目前我国写字楼一般没有设置吸烟室，吸烟者通常在楼梯间吸烟——只要有人点了烟，同楼层的人员马上就感受得到，因为二手烟透过风管传跑到大楼其它房间。或是大楼内设置了吸烟室但没 有独立空调通风系统，吸烟室等于形同虚设。

　　2.注意通风， 改善通风设备

　　不能开窗不能对流，就像人的血管不通，当然不 健康 。每人每天吸入呼出的空气量高达2万公升，引进室外大气绝对有助于 改善室内空气质量。在气候可允许状况下常开窗户，是改善通风最基本简单的方法。打开窗户2～3个小时，就能有效降低室内过敏原浓度一半以上。

　　还要注意提醒公司或者物业管理者，定期维持通风管道的清洁，定期更换滤网并请专业人员维修保养。室内尽量不做高隔间，天花板高度尽量高，办公家具尽量不要阻挡空气流通。若刚好坐在空调死角处，加装一个小风扇可以促进对流。

　　3.使用空气清净机

　　可以在办公室内使用空气清净机、冷气机、除湿机来调控温湿度，但是要注意机器的维修保养清洁，定期更换滤网。使用时，室内最好摆放一盆水，避免过度干燥。室内温度最好介于摄氏25～28度，24度以下就会过于干燥;相对湿度维持在60%左右最舒适，若超过80%就容易滋生霉菌。

　　写字楼综合症的发作因时间而异，因通风不良所引起的不适，会在一进入办公室时马上感受到;因长时间毒素累积所产生的不适，通常到了下午症状特别明显。虽然细菌病毒一直存在人的四周，但是在密闭空间容易做怪，使人致病。

　　朋友们大家努力工作时，要多注意周围的环境，做好周围的环境才能保证自己的身体健康，才能安心工作。

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