分享日记｜少女初次来月经要注意……

　　作为女性初次来月经时都会很惊讶、困惑甚至很畏惧。那少女初次来月经要注意哪些事项呢?以下我为朋友们具体介绍一下，希望能给少女朋友们带来帮助：

　　1、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

　　2、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

　　3、多喝开水，保持大便通畅。

　　4、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

　　5、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入*，引起感染。

　　6、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

　　7、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

　　8、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

　　少女初次来月经大部分女孩都会痛经，这是正常现象不用太过紧张，用热毛巾热一下腹部，洗个热水澡，可以喝点红糖水，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状要及时去医院就医，以免影响自身健康。

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