分享日记｜胖子有基因 天生我太胖……

　　郑欣宜，沈殿霞与郑少秋的女儿，近日宣布，“不再强迫自己*”。说这话的时候，她的体重已经反弹至90公斤。过去的十年里，她一直是励志减肥形象前三名，从100多公斤成功*至50多公斤，胖妹蜕变至美少女。这则新闻会让你心生幻灭，还是松了一口气?

　　到底有没有天生我胖这回事?

　　郑欣宜小时候，站在沈殿霞身边的照片，似乎就是这种论调强力的证据。

　　事实上，目前已知的致胖因素中，约有67%与遗传有关，科学家甚至找到了与肥胖密切相关的那一截基因在哪里。同时，还有研究显示，出生在冬天的朋友们更容易发胖;生活在胖子中间，拥有一票体型丰韵的朋友，也更容易变成他们的一员。这是因为生活方式是个会传染的东西，情绪、心情、对规律生活的态度也是体重的重要影响因素。大多数人，可以通过看看自己的父母来预判自己30年后的样子。天生我胖，这件事确实是存在的。

　　所谓易胖体质这回事?

　　虽然“喝口凉水都长胖”是不可能的，但很多人仍旧固执的相信，自己比身边的瘦子更容易发胖，从而忽略掉一些事实——自己比瘦子更爱吃，自己比瘦子更热情奔放，自己比瘦子更不爱规律作息，自己比瘦子肠胃更好，自己比瘦子排便更少，自己比瘦子更懒……易胖体质，除了天生的基因作祟，更大程度上是肥胖爱好者的一个借口。

　　那么问题来了，天生我胖又怎样?——答案的中心思想：更加慎重的对待自己。

　　不是减肥，而是要健康

　　很多从小身体孱弱的人后来都长成了身体倍棒吃嘛嘛香的养生或者运动爱好者，那是因为他们从小就知道不好好爱惜自己就将面临game over的下场;而体重则基本上很难获得这种彻骨的警醒。天生我胖的各位，请和天生孱弱的盆友们一样，对自己的健康重视起来，不要得脂肪肝高血压高血脂，也不要得厌食症和抑郁症……答应我，健康才是你更看重的东西!

　　一口吃不成胖子，也饿不成瘦子

　　娱乐圈那些忽胖忽瘦的明星们都是靠“一个月怒减30斤”来博取曝光量的，那并不是你的榜样。想减肥又不太见效的人们，承认吧，你们心里总还有一些侥幸，为什么就没有立竿见影的减肥方法呢——于是干脆不吃了，把减肥茶、药、汤当主食;于是干脆跑残了;于是干脆睡着了……有一种说法是，突然走失的脂肪只是去旅游度假了，总有一天人家会再回来的。你想让脂肪去别处移民?无他，唯有好好吃，好好动。专家说了，即使每年减掉2.5-5公斤，也是比较理想的。

　　给自己一个正确的心态

　　Karl Lagefeld大爷曾因为歧视胖子而被起诉，但是这完全不耽误他自己减肥的时候保持一个好心态。64岁那年他因为成功减肥，还出了本书，里面有一句话很重要：“在减肥的过程中，不能大喜，不能大悲，应该保持乐观的心态。把减肥看成是乐趣，一个给身体做减法的游戏，不要把它当成是任务，把自己弄得疲惫不堪。”相比之下，郑欣宜则用了“强迫自己*”的说法，听起来，那段经历真的不怎么像照片上那么美好。让人欣喜的是，郑欣宜说就算胖了，男朋友还是爱自己。就好像没有在深夜哭泣过的人不足以谈人生一样，没有经历过胖瘦的人不足以谈胖又何妨。有了正确的心态，才能正确的对待自己的身体。

　　别拿天生当借口，天生我胖又怎样。郑欣宜，让我等胖了瘦了又胖了的人着实松了一口气。做自己最重要!

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