分享日记｜女性健康：乳房最爱食物推荐帮助如何预防乳腺疾病……

　　女性健康：乳房最爱食物推荐帮助如何预防乳腺疾病

　　大豆：豆制品中含有的异黄酮，能够降低胆固醇，稳定血液以及胰岛素分泌。调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，降低女性患乳腺癌的几率。

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　　菌类：像黑木耳、香菇、猴头菇等食物，它们是天然的生物调节剂，能增强免疫力、以及抵抗力，有较强的防癌作用。

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　　海带：海带具有很好的美容美发的效果，其含有大量碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌，辅助治疗乳腺增生，帮助降低女性患乳腺增生的风险。

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　　坚果：种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素e，既抗癌又让乳房更富有弹性，还能帮助增强体质。

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　　鱼类及海产品：甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼等各种海产品，它们富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

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　　牛奶及乳制品：含丰富的蛋白和钙质，有益于乳腺保健，可以帮助预防乳房炎症。还能起到美容养颜的效果。

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