分享日记｜正确的减肥方法 只吃蔬菜越来越胖……

　　现在许多人都在追求美丽，美丽的前提就是要有一个好的身材，那么就要减肥，为了变瘦许多人放弃了香喷喷的肉食，但是只吃素真的能减肥吗？

　　险——长期不吃肉免疫力会下降　　

　　在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。而长时间的纯素食一定会使得人体缺乏维生素b12、钙、铁、锌等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。

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