分享日记｜今天开始告别拖延症……

　　明明事情就摆在眼前，可就是一拖再拖，不愿去做。在生活中，拖延做事已经成了很多人的普遍现象。

　　“拖延症”这个在国外已经出现了20年的心理学名词，最近却成为我国众多白领为自己贴上的标签。

　　心理学专家称，“拖延症”是“心灵的感冒”，需要对症下药。

　　近日，民意中国网和网易新闻中心对2250人进行的一项调查发现，72.8%的人坦言自己换上了“拖延症”

　　“‘拖延症’其实很多时候并不是病，而是‘心灵的感冒’。”河南省心理协会副秘书长、郑州市第八人民医院副院长胡雄说。他认为，导致拖延现象原因有四个，针对不同的原因，要采取不同的措施来“抗拖”。

　　“有的人生来性格就容易拖沓，这样的人，需要加强自律，时刻提醒自己办事不要拖沓。”

　　“还有一些人，是因为遇到的事情难度较大，产生畏难心理。这样的人，可以多寻求他人帮助，建立信心，并且做好工作计划，制定短期目标。”胡雄说。

　　胡雄认为，第三个原因，是一些人偏向“完美主义”，想将事情做到完美，所以迟迟不敢着手。这样的人，要降低自己的心理预期，以免伤及自尊心。

　　另外，一些人由于情绪低落或抑郁，产生自卑心理，造成思维反应和行动能力减慢，这时，就要到专业的心理咨询机构进行排查和治疗。

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