分享日记｜骗大脑吃饱的方法……
不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，*可认真参考。
1 吃久一点 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2 多咬几下 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3 多吃热食 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4 多喝水 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。
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