分享日记｜女性减脂担忧什么问题……

有些女性在练习健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题：女性的*中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持*的弹性、丰满有重要的作用，减脂是否会把*中的脂肪减掉，使*变小呢？这一问题使好多女士忧心重重，不知如何是好。带着这一问题我们查阅专业文献，并咨询了几个专家。终于弄明白这一问题，运动减脂绝对不会大幅度降低*的脂肪含量，影响*的外观，女士们这种担忧是多余的。从运动生理学的角度讲主要有以下几个原因：

1.雌激素的作用：雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是选择性地沉积脂肪在*、腹部、大腿、臀部。维持女性的第二性征，保持女性的曲线。雌激素对脂肪代谢作用在女性的整体脂肪代谢中占主导地位。通过科学的运动训练，不仅会增加雌激素的分泌，同时机体的整个新陈代谢系统得到了优化。在这种情况下女性*中的脂肪含量会达到一个合适的水平，使*更加丰满，富有弹性。有研究表明:在不同的以减脂为目的的练习中，没有发现女性的*发生异常变化，变得很大或变得过小。

2.有氧练习的全面作用：有氧练习有助于机体减脂，这种消耗使全身性的，是全身各个部分的脂肪都得到动员，不同程度地进行分解氧化。绝对不会单独地消耗几个部分的脂肪，因此担心*的脂肪会在有氧训练中大量的消耗是站不住脚的。健美操就是一种典型的有氧健身练习。所以大家可以进可放心参加训练。

3.英豪-活力减脂含片的 减肥机理：减脂含片中的主要成分是l-肉碱，它的主要作用是加速脂肪的转运，使更多的脂肪进入线粒体内氧化。这种作用也是全身性的。不会专一的地定位在身体的某一个局部。

4.脂肪的分类:人体内的脂肪可以分为两类：白脂、褐脂。分类的标准是以毛细血管的含量的多少。研究发现在人体的中运动器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。运动训练过程中积极参与供能的是褐脂。*部位主要是白脂。受运动消耗的影响相当小。

5.生理性肥胖：由于吃得多、吃得好、运动的少引起的肥胖可以称之为生理性肥胖，这种脂肪称之堆积脂，这种脂肪受 饮食、运动、减脂补剂的影响较大。它与由雌激素决定的沉积脂有区别，沉积脂主要有雌激素控制，其他因素对它的影响相当小。我们在健身运动中所采取的各种手段都是针对堆积脂的。因此在*这种部位的沉积脂说健身减脂的影响很小。

综上所述：我们可以得到以下结论：参加健美训练，服用减脂含片是绝对不会降低*中的脂肪含量，更不会影响*的丰满度。

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