分享日记｜如何克服临场紧张？……

　　“关键时候掉链子”的事在生活中常常发生。很多人即使事先准备的多么充分完整，一旦临场，就紧张地说不出话，结果可想而知。那到底该如何克服临场紧张呢？

　　有专家曾说过，临场之前最好让大脑“清空”一下，可以提前一点到达目的地，以便让自己适应环境;同时深呼吸几下，想点其他事情分散注意力。除此之外，下面小编就给大家推荐些实用的小技巧，也很有效哦!

　　首先，发言前含口温水。

　　说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

　　其次，手里攥个小东西。

　　著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来给紧张情绪提供发泄出路，二来可以显得自己更有精神。

　　再次，目光盯紧一个地方。

　　发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力。最后，成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀：“假设听众都欠你的钱，而你是债主，根本不用怕他们。”这话虽然像开玩笑，但的确能增强信心、消除紧张。

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