分享日记｜减肥烂偏方拖垮你的身体……

　　很多人想减肥，于是听一些偏方进行减肥，如多餐、熬夜等，这些不仅对我们的减肥没什么好处反而对我们的身体造成了一定的伤害，为了我们的身体健康下面我们就来纠正一下这些错误的做法。

　　1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃

　　“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的!”

　　强力纠错：吃“好吃的”!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

　　2.最安慰傻事：“多餐”就能减肥

　　“我早就听说少食多餐可以减肥，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。”

　　强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。

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