分享日记｜4个好习惯让你做个健身达人……

　　关键词：健身习惯 健身 定期锻炼

　　不要收起你的装备

　　　1. 不要收起你的装备

　　从起床的那一刻起，26岁的kristina monét cox就开始做脑部锻炼。因为，她起床后第一眼看到的就是自己的运动鞋和训练服。

　　休斯顿一家通信公司的ceo，kristina 说道：“我总会把它们放在床边显而易见的位置。而且浴室里有我一眼就能看到的哑铃，另外平衡球、瑜伽垫、跳绳，都有计划地放置在房屋各个显眼的地方。”

　　“忘记运动”这种问题从来不会找到她。

　　为什么有效：

　　视觉暗示是一个唤醒大脑的信号。

　　我们都有一些优先事项，比如工作、家庭或是家务活。有时，我们需要被提示把坚持锻炼放到第一位。

　　自己动手：

　　如果你没有地方摆放你的装备（或者如果它们会把房间的布局搞乱），不如选择一到两个你不会错过的最佳位置。

　　更妙的是，“挑选那些你经常停留很久的地方来使用那些设备，比如电视或电话旁边。” 华盛顿特区乔治华盛顿大*动心理学助理教授amanda visek博士说道。

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