分享日记｜产后瘦身4个误区……

　　1 生育后马上做运动

　　生育后不久就做一些 减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后*操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

　　2 贫血还 减肥

　　如果生育时失血过多，会造成 贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决 贫血的基础上*势必会加重 贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　3 在 便秘的情况下*

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发 便秘，而 便秘不易于*，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜， 便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

　　4 哺乳期*

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想*，就要好好喂奶，因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养，6个月后可以进行*运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手*。

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