分享日记｜充足的睡眠可以预防抑郁症……

在众多的抑郁症类型中，青少年抑郁症是需要特别关注的一种类型。由于青少年抑郁症对于正值成长期的孩子的伤害很大，所以提前做好预防工作是很有必要的。那么，我们该如何预防青少年抑郁症呢？对此，一些相关专家解释说，预防青少年抑郁症需要做的事情有很多，其中很重要的一件事就是保证孩子的睡眠充足。

一项新研究显示，如果父母早*睡觉，他们正处在青春期的孩子较其他晚*的青少年相比患抑郁症或者产生自杀想法的几率更低。根据研究人员刊登在杂志上的研究发现，如果父母在午夜的时候*睡觉或者更晚，他们的孩子较晚上１０点或者更早*睡觉的同辈相比患青少年抑郁症的可能性会提高２４％，产生自杀想法的可能性则提高２０％。

研究人员表示，这一发现表明充足睡眠可能为青少年提供一些保护，使其免受青少年抑郁症侵袭同时减少自杀倾向。研究显示，与每晚睡眠时间达到８小时的青少年相比，通常每晚睡眠时间只有５个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高７１％，产生自杀想法的可能性则提高４８％。

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