分享日记｜职场脾胃虚寒者注意保暖……

　　许多出入高档写字楼的白领看起来光鲜亮丽，但是他们的午餐却没有那么漂亮，白领们经常吃不上饭，饥一顿饱一顿，时间久了难免会患上慢性胃炎。

　　中医认为，慢性胃炎与饮食不节制有关。饥一顿饱一顿或者常吃生冷、刺激性的食物等，都属于饮食不节制。慢性胃炎在中医辨证上主要有两大类，其中最常见的就是脾胃虚寒型胃炎。

　　脾胃虚寒病之人平时应注意休息和保暖，切勿受凉，睡眠时腹部尤其应避免受凉。可穿棉鞋或加棉鞋垫，以自己感到不冷为原则。平时注意锻炼身体，但不能剧烈运动，大汗会耗津液伤气，可加重脾胃虚寒。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，脾胃虚寒者更要顺应自然界气候的变化。

　　脾胃虚寒者饮食很有讲究：适量多吃一些具有健脾补气、温暖肠胃作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、小米粥、红枣、山药等。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事