分享日记｜提高老年人心理承受能力的方法……

　　人到老年，应该注意加强心理锻炼，提高心理承受能力。下面是心理专家为老年人设计的提高心理承受能力的方法。

　　(1)对自己的性格和心理特征要有充分的了解

　　心理学上认为，心理上特别健康，十全十美的人几乎是没有的，大多数人都有一些这样那样的心理症状。因此，充分认识自己的心理状况和问题，是提高心理承受能力的基础。

　　(2)与心理承受力特别强的*朋友

　　要常与那些乐观向上的人沟通，向他们学习如何承受压力、摆脱烦恼，如何在艰难困苦中依然保持乐观，从而提高自己的心理免疫力，勇敢坚强地去面对现实中可能会发生的各种问题。

　　(3)对生活可能发生的事情做好充分的心理准备

　　比如，患糖尿病、高血压、心脏病的老人，要做好应对将来可能出现的更为严重后果的准备。又如，老年人要做好比自己衰弱的老伴先于自己离开的准备。

　　(4)当发现自己有心理问题后，应该及时去看心理医生

　　当老年人遇见心理问题的时候，一定不要讳疾忌医，心理问题需要专门的心理医生进行指导，应该学会从心理医生那里找到防病、治病的良方。

　　(5)学会做局外人

　　所谓“当局者迷，旁观者清”，当遇到麻烦的不顺心的事情时，不要只是站在这个问题的圈子里想问题，试着跳出来，把自己当做局外人来思考，保持一个良好的心态，从而把事情处理好。

　　(6)把一些突发事件均列为小事去对待

　　生活中不如意者十之八九，诸如邻里口角之类的小问题，千万不要放在心上，坦然面对，理智处理，当做小事来看待就会很容易解决了。

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