分享日记｜要减肥但不要剧烈活动…… by 瘦身误区 · 2014年12月6日 如果想要变得结实，就要有剧烈运动，但这并不意味着一定会燃烧脂肪。当你气喘吁吁、汗流夹背的时候，身体更多地在消耗碳水化合物，而不是脂肪。节奏放慢些，使你在活动的时候可以和同伴进行简短的对话，这种运动量就会动用脂肪作为能量来源了。真正能够 减肥的运动是长时间的且并不觉得吃力的类型，研究报告表明，只要改变一些小习惯，就能够增进效果，比如不坐车而走路。不坐电梯而上下爬楼梯等。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
