分享日记｜异域恐惧症如何预防？……

恐惧心理，几乎是人人都可能遇到的。有的人害怕在公众面前发言，有的人害怕走夜路，有的人害怕与陌生*谈，出现恐惧心理，是在所难免的，但有些人的恐惧心理已超出正常的范围，心理恐惧甚至已经影响了他们的正常生活。心理恐惧怎么办呢?

随着社会的发展，家庭经济条件的提高，很多家庭都希望给自己的孩子一个出国留学继续深造的机会，在异域学习到本国不具有的知识内容，但是对于一个土生土长的中国孩子来说，出国就意味着面临着不一样的环境，有很多未知的因素需要克服，其中之一就是要谨防异域恐惧症，那么应该如何预防呢？

一、消除抵触情绪。这与学生的出国目的不明确有关，这种情况常常发生在年纪较小的孩子身上。专家认为，这种情况首先要改变家长的想法，不要强迫孩子做自己没有兴趣的事。可以在留学前帮忙他们了解留学这件事情，在其中找到一个自己孩子的兴趣点。

二、克服思乡情绪与孤独感。孤独感主要是由语言障碍和生活习惯的差别造成的。没有了自己成长的土壤，没有了本来游刃有余的圈子，运用语言不熟练让自己羞于启齿，生活每迈出一步都感到如此的艰难。对此，专家指出，这种情况每个人出国以后都会遇到，只不过是程度不同。应该先在国内做一些准备，培养一个爱好是十分必要的，出国以后，这种爱好会吸引你学习以外的注意力，而全身心地投入到学习之中也是冲淡思念与孤独的一个好办法。

三、正确处理挫折感和心理压力。对困难的估计和自信心不足的人更容易有这样的问题。刚一到国外，学习跟不上，交流困难的情况很正常，经过一段时间的调整都是可以解决的。另外一种情况，就是一些学生本身心理素质不好，无端地把自己的困难夸大，越想越绝望，在极度的焦虑中走向精神崩溃或是半途而废的情况都是有的。专家建议，留学生在出国前就要把各种可能发生的情况都想一想，有意识地让自己处理自己遇到的问题，多面对一些挑战，在独立的环境下自己寻找解决问题的方法，在国外要学会自我激励的方法。

通过以上的讲解，相信那些想要留学的朋友对于异域恐惧症的预防工作有了必然的准备，也可以会对这些朋友造成必然的精神压力，害怕自己真正到了国外不能适应，其实在出国前尽量的了解可能出现的问题并及早做好预防工作是非常重要的，并不是说有了困难就不能去了，做好准备对于以后的学习就更有帮忙。

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