分享日记｜减肥达人辛苦总结 吃不胖10个细节…… by smfxpluscn · 2014年12月6日 妙方1、三餐定时定量 三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果(水果食品)餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，点击可详细阅读 有些水果是*食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
