分享日记｜白领保养十大秘诀……

　　现代都市白领女性工作压力大，大部分时间都是在忙工作，而且整天对着电脑，如果不注意皮肤保养，很容易导致肌肤暗黄、色斑等皮肤问题。为了让女性在工作上更加有自信，同时也能有着完美的气质，白领女性不得不看以下十大保养秘诀。

　　第一，多摄取具抗氧化功效食物。如维他命c、e，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

　　第二，减少过氧化物的形成。过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　第三，清洁动作要轻柔。每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

　　第四，随时注意保湿。每天摄取2000cc的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现乾燥的细纹。

　　第五，适度去角质。视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的徵兆。

　　第六，避免搔抓肌肤。当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤鬆弛、甚至留下疤痕。

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