分享日记|熬夜族身体会变成啥样……
午夜12:00~1:00
浅眠期
多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
凌晨1:00~2:00
排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨3:00~4:00
休眠期
重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,
熬夜最好勿超过这个时间。
上午9:00~11:00
精华期
此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。
中午12:00~1:00
午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
下午2:00~3:00
高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
下午4:00~5:00
低潮期
体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖。
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