分享日记｜熬夜族身体会变成啥样……

　　午夜１２：００～１：００

　　浅眠期

　　多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

　　凌晨１：００～２：００

　　排毒期

　　此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　凌晨３：００～４：００

　　休眠期

　　重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，

　　熬夜最好勿超过这个时间。

　　上午９：００～１１：００

　　精华期

　　此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

　　中午１２：００～１：００

　　午休期

　　最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

　　下午２：００～３：００

　　高峰期

　　是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

　　下午４：００～５：００

　　低潮期

　　体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事