分享日记｜办公女性如何减压……

　　高速发展的现代社会伴随着快节奏的生活，在忙乱的生活中人们的生活压力越来越大。以至于有些人顶不住生活的压力出现了自暴自弃等的念头。所以在快节奏的生活中懂得去合理的减压就显得格外的重要。而最近国外出现了许多种减压方式，下面给大家一一介绍。

　　“情绪食品”在英国逐渐大行其道，成为白领减压的主要手段。

　　写博客是个免费的好法子，如今很多白领习惯在网上写下情绪放松自己。

　　现在日本最流行的减压方式是岩盘浴，就是睡在一块温暖的天然岩石上，据说一觉醒来能让人神清气爽。

　　日本有专为白领准备的“减压音乐吧”，在这里能听到“自然音乐”—混合了大自然中动物声音的轻音乐，让人如同置身其中。

　　《今日美国》报曾专门报道过在美国白领中已经俨然成风尚的拳击活动。下班后，脱去职业套装，戴上拳击手套和头盔，才是真正释放自我的时候。从纽约发端，如今“白领拳击”已经在全美风靡。

　　忙碌一周之后，到农村去“换个活法”，在外国白领中也悄然成风。不少IT精英、律师、医生等城市上班一族周末会到乡村开拖拉机、剪树枝、浇地，这个群体被称作“周末农民”。

　　近年来，仆街已经风靡全球，被很多年轻人当成一种舒缓压力，传达减压的一种行为方式。仆街无疑是一种创意，仆街除了需要兴趣，还需要勇气。

　　心理学家提醒：虽说减压能愉悦心身，提高工作效率，但专家提醒白领人士，千万不能沉迷于某种发泄方式，浅尝辄止，以免“走火入魔”。

　　以上减压方式你了解了吗?建议大家面对生活中各种各样减压方式的同时也要切记心理学者的提醒，不能沉迷于某种发泄方式，只有合理适度的减压才能最有效的缓解生活压力愉悦自己的身心，继而才能在这个弱肉强食的现实社会中屹立不倒，处于不败之地。

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