分享日记｜善良减压法 秒杀一切压力……

　　现代社会竞争日趋激烈，职场人士一定要善于减压，否则压力过大不懂得疏解则很容易损害健康，引发疾病。这里小编为大家介绍几种简单易操作且适合职场人士的减压法。

　　支解法

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　运用言语和想象放松

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　穿上称心的旧衣服

　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

　　想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　拥抱大树

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　　善良减压法，秒杀一切压力

　　如果以上方法都不行的话，小编就只有出绝招了！小编亲身体验，童叟无期！

一些随手可及的善事对于减压往往有不可思议的效果!她能让你开心一整天!比如在公交车上给老人让坐，街边给乞丐捐一点钱，它会让你感觉我还是个有用的人!起码我能给那些不如我的人一些帮助。为善最乐，善能生阳，让你全身都像沐浴着阳光一样。古诗说：但教方寸无诸恶，狼虎丛中也立身!古人诚不欺我也!

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